لا بُد وأننا جميعًا نمر بأحداث صادمة خلال حياتنا، وفي معظم الحالات يكون تأثيرها علينا مؤقتًا بحيث نستوعب الأمر خلال وقتٍ قصير لنصبح قادرين على تقبله، ولكن قد يتعرض البعض لصدمةٍ نفسية تستمر الآثار بعدها لوقتٍ أطول.
فما هي أعراض ما بعد الصدمة النفسية؟ هذا ما سنناقشه مع د.علاء زايد أخصائي الطب النفسي وعلاج الادمان في هذا المقال.
أعراض ما بعد الصدمة النفسية
حقيقةً؛ لا تكون أعراض ما بعد الصدمة النفسية متشابهة لدى الجميع؛ إذ إن طبيعة الأعراض وشدتها وتأثيرها قد تتفاوت من شخصٍ لآخر، ولذلك فإننا نعرض عليكم مُختصرًا شاملاً لأبرز أعراض ما بعد الصدمة النفسية:
إعادة تذكر ما حدث وإحياء جوانبه
أي ما يلي:
● الشعور بأن الصدمة تحدث الآن.
● تراود الأفكار أو الصور المرتبطة بالحدث الصادم.
● الكوابيس أو الأحلام المزعجة المرتبطة بالحدث الصادم.
● ضيق شديد عند تذكر ما حدث أو التعرض لأمر ما يُذكره بما حدث.
● آثار جسدية عند تذكر جوانب الصدمة؛ مثل الألم أو الارتعاش أو غزارة التعرق أو الغثيان.
الشعور بالضيق أو الاحتراس الدائم من الخطر
أي ما يلي:
● الذعر أو الضيق العاطفي الشديد أو أعراض جسدية مزعجة عند تذكّر أحداث الصدمة.
● الشعور بالضيق أو الغضب أو الفزع بسهولة.
● الحذر المفرط.
● قلة النوم أو اضطرابه.
● التهيج أو السلوك العدواني.
● ضعف القدرة على التركيز؛ حتى أثناء تأدية المهام البسيطة أو اليومية.
مشاكل المشاعر أو الذكريات أو العلاقات
وهذا يتضمن:
● الشعور بالحاجة الدائمة للبقاء مشغولاً، مع محاولة إلهاء النفس باستمرار.
● تجنب الأمور والأماكن والأنشطة والأشخاص التي تُذكر بالصدمة، وكذلك تجنب الحديث عنها.
● عدم القدرة على تذكر تفاصيل ما حدث.
● الشعور بالخدران الجسدي أو العاطفي أو الانفصال عن الجسد أو المشاعر.
● عدم القدرة على التعبير عن المودة تجاه الآخرين.
● ممارسة أمور متهورة قد تدمر الذات؛ مثل: شرب الكحول، أو القيادة بسرعةٍ كبيرةٍ.
● عدم الشعور بالثقة بالآخرين، أو الأمان معهم.
● الشعور بعدم وجود شخص آخر قادر على فهمه واستيعاب مشاعره.
● لوم النفس أو الشعور بالخجل أو الذنب باستمرار.
● ورود أفكار سلبية تجاه النفس أو الآخرين أو العالم.
● اليأس من المستقبل.
● صعوبة الحفاظ على قوة العلاقات مع الآخرين.
● الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء.
● عدم الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها في السابق.
ملاحظة: بالنسبة للأطفال الأصغر عمرًا فقد يُلاحظ بأنهم يلجأون إعادة تمثيل الحدث الصادم أو جوانبه من خلال اللعب.
تجربتي مع الصدمة النفسية
ذكر شخص تجربته حول الصدمة النفسية كالآتي:
بالرغم من معاناتي من اضطراب ما بعد الصدمة لفترةٍ طويلةٍ، إلا أنني أضحك عندما أنظر للخلف متذكرًا ما حدث. كنت شابًا أملك حياة مثالية ولكن مالا يعلمه الآخرين أني أشكو من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة اعتداءات جنسية وجسدية وعاطفية تعرضت لها في طفولتي، إلى جانب تعرضي لمحاولة القتل.
عانيت لفتراتٍ طويلة من عدم الشعور بالأمان في منزلي ولا حتى في هذا العالم، وقد قدمت بلاغات متكررة للشرطة. لذلك، ولأشهر كنت أرى وجوه من أساءوا لي بمجرد أن أغمض عيني وقد راودتني كوابيس وذكريات مروعة أيضًا.
عدا عن نوبات الهلع التي كانت تصيبني بين فترةٍ وأخرى، ولا أخفيكم بأني لم أكن قادرًا على مغادرة شقتي لأسابيع بعد كل نوبة هلع، ما أثر على عملي ومهنتي، وهنا يجب أن أذكر بأني كنت أفكر بأن من أي شخص يدخل منزلي سيؤذيني وعائلتي، وقد فقدت قدرتي على تأدية المهام البسيطة والتركيز أيضًا، إلى جانب انعدام حياتي الاجتماعي ورغبتي بتشكيل العلاقات، عدا عن مشاكل عدة واجهتها.
اعتقدت بأني سأعيش على هذا الحال طيلة عمري، ولكن بعد أن تم تشخيص باضطراب ما بعد الصدمة؛ ارتحت كثيراً، فقد أدركت أنها مشكلة ومرض كغيره من الأمر وبالإمكان علاجه فلم يفت الأوان بعد لطلب المساعدة، ونقطة التحول كانت عندما بدأت بأخذ الأدوية والخضوع لجلسات العلاج السلوكي، عندها شعرت بالأمان والارتياح وصفاء الذهن، وامتلكت قدرة في السيطرة على حياتي، لم أعد تحت رحمة تلك الاضطرابات والمشاعر السلبية.
كم تستمر أعراض ما بعد الصدمة النفسية؟
لشهر أو أكثر.
كم يحتاج التعافي من أعراض ما بعد الصدمة النفسية؟
أقل من 6 أشهر بالنسبة لمعظم الحالات، في حين أن حالات أخرى قد تستمر لديهم الأعراض لوقتٍ أطول.
المراجع:
- https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/post-traumatic-stress-disorder-ptsd-and-complex-ptsd/symptoms/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967
- https://www.pacificgrovehospital.com/ptsd/symptoms-signs-effects/
- https://adaa.org/living-with-anxiety/personal-stories/my-story-survival-battling-ptsd
- https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd